Rééducation
C'est dans les années 80 que le docteur en kinésithérapie Belge, Marcel Caufriez, spécialisé en science de la motricité et de la réadaptation, crée cette technique dans le cadre post partum, comprenez rééducation pelvi périnéale post grossesse.
Cette technique a vite mis en avant bien d'autres avantages dans le cadre de la santé: hernies, scoliose, diastasis...
En pratique
C'est un cours de Gym Postural, utilisant une technique de respiration permettant de réduire la pression intra abdominale agissant ainsi directement sur les viscères, les organes et les fascias viscéraux mais permet aussi par co activation de tonifier les muscles profonds de la sangle abdominale, du "diaphragme pelvien" et des chaines myofasciales.
Il s'agit de se placer en fausse inspiration en apnée poumons vides, créant ainsi une chute de pression intra thoracique et intra abdominale.
Cette dépression intra abdominale et thoracique entraine une série de réactions neurologiques réflexes en chaine, dont la co-activation des muscles profonds de l'ensemble de la sangle abdominale (transverse, dorsaux, périnée) mais aussi sur les viscères (et ainsi agir sur le système digestif) et les organes ( utérus, prostate).
les objectifs et les bienfaits
Les bienfaits sont multiples.
Quand on se base sur les origines nous avons les premiers bénéfices :
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Gestion du stress
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Amélioration du confort digestif
Si on s'appuie sur l'usage qu'en font les bodybuilders :
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Affiner la taille
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Avoir un ventre plat
Quand on regarde les objectifs des kinés :
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Rééduquer le périnée
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Traiter les descentes d'organes
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réduire les risques d'hernies
Mais si on va plus loin en pratique :
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Amélioration des douleurs liés aux symptômes de :
- l'endométriose
- l'hypertrophie bégnine de la prostate
- du colon irritable
Et aussi Amélioration de :
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la capacité respiratoire
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le cardio
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les douleurs des tensions, tendinites..
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les céphalées
