La Gym Hypopressive est une technique de gymnastique basée sur la respiration et des postures, visant à tonifier le périnée. Mais pas que voici tous les bénéfices:

• Lift le ventre et resserre la taille en tonifiant le transverse.

• Maitrise l'incontinence en tonifiant le périnée.

• Améliore la posture en tonifiant les dorsaux.

• Améliore le confort digestif en massant les viscères.

• Diminue les risques d'hernie et les inflammations de la prostate en diminuant la pression intra-abdominale.

• augmente la capacité respiratoire en rééduquant une respiration thoracique.

• Améliore la gestion du stress et de l'anxiété grâce à la respiration contrôlée thoracique.

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La technique hypopressive, existe en réalité depuis 3000 an avant JC chez les yogistes, le uddiyana bandha, on la retrouve ensuite chez les Body Builders dans les années 70, dite stomach vacuum, mise en lumières pour affiner leur taille (Arnold Schwarzenegger).