Cours Gym | Sav Sport Et Sant

COURS EN LIGNE

Voici les modalités, les informations et les conditions:

les mercredis de 18h20 à 18h50.
les jeudis de 9h15 à 9h45
je propose uniquement de la gym hypopressive
(pas de yoga ni de relaxation)
vous devrez vous s'inscrire au moins pour votre premier cours, cela vous permet de recevoir le lien 1 heure avant.
le cours dure 30 min, merci d'être prêt(e) dès 18h30, pas besoin de matériel, juste un tapis et un peu d'espace. La connexion se fait dès 18h20.
votre caméra devra être activée et votre nom doit apparaitre
(je n'ouvrirai pas votre connexion pas si je ne vois pas votre nom).
tout le monde peut y participer, débutant y compris, la séance ouvrira 10 min avant afin de voir ou revoir la technique hypopressive. Et si cela ne suffit pas, un rendez vous en visio individuel pourra se faire.
vous devrez avoir votre carte ou votre abonnement en cours de validité (je n'ouvrirai pas votre connexion si vous n'êtes pas à jour de votre règlement au moment du cours)
le tarif est de 95€ la carte de 10 séances (un tarif préférentiel est proposé aux personnes ayant déjà pris un abonnement pour les cours en présentiel)
en participant aux cours en ligne, vous vous engagez à ne pas enregistrer, reproduire et/ou transférer la vidéo.

cours en ligne 4 dec
mer. 04 déc.
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04 déc. 2024, 18:20 – 18:50
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04 déc. 2024, 18:20 – 18:50
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cours en ligne de gym hypopressive
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cours en ligne 5 décembre
jeu. 05 déc.
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05 déc. 2024, 09:10 – 9:40
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05 déc. 2024, 09:10 – 9:40
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cours de gym hypopressive de 30 min
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cours en ligne 11 dec
mer. 11 déc.
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11 déc. 2024, 18:20 – 18:50
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11 déc. 2024, 18:20 – 18:50
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cours en ligne de gym hypopressive de 30 min
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cours en ligne du 12 décembre
ven. 13 déc.
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13 déc. 2024, 09:10 – 9:40
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13 déc. 2024, 09:10 – 9:40
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cours de gym hypopressive de 30 min
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cours en ligne 18 dec
mer. 18 déc.
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18 déc. 2024, 18:20 – 18:50
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18 déc. 2024, 18:20 – 18:50
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cours de gym hypopressive en ligne de 30 min
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GYM BODY CARE

marque déposée auprès de l'INPI (Institut National de la Propriété Industrielle) et enregistré au Bulletin Officiel de la propriété insdustrielle

Le cours Gym Body Care est un cours de Gym alliant

une première partie de Yoga (je peux intégrer parfois des mouvements de Pilates)

la Gym Hypopressive

et qui se clôture par de la relaxation.

C'est un cours de 1 heure et 15 min.

Le cours est donc composé de 3 approches complémentaires les unes aux autres, le cours pourra ensuite varié en fonction des séances, et s'adapter en fonction de la "météo" du jour des participant(e)s.

YOGA

Mon approche Yoga est basique, des mouvements simples et connus du grand public.

J'ai basé mon apprentissage à travers une formation de Body Balance (LesMills) réalisée en 2016, qui m'a permis d'acquérir les postures de base du Yoga.

Ma pratique holistique du Reiki, m'a permis d'avoir une approche également philosophique du Yoga.

Mon savoir être vient compléter cette pratique.

PILATES
et Gym posturale

J'ai été formé en Pilates en 2020, mon expérience professionnelle dans le domaine du sport et du bien être me permet de compléter ma compétence Pilates par des mouvements posturaux profonds.

J'aime compléter mes séances parfois par ces exercices.

RELAXATION

J'ai toujours été sensible à la pratique de la relaxation et l'ai toujours intégré dans mes cours.

Pour un retour au calme, j'ai toujours trouvé cette approche parfois plus intéressante et pertinente que des étirements.

Une fois la relaxation mise en place, souvent à travers la respiration, je propose une prolongation dans la visualisation pour une détente et une déconnexion plus profonde.