GYM BODY CARE
La Gym Hypopressive mais pas que !
marque déposée auprès de l'INPI (Institut National de la Propriété Industrielle) et enregistré au Bulletin Officiel de la propriété insdustrielle
Le cours Gym Body Careest un cours de Gym alliant
une première partie de Yoga (je peux intégrer parfois des mouvements de Pilates),
de la Gym Hypopressive
et qui se clôture par de la relaxation.
C'est un cours de 1 heure et 15 min.
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Le cours est donc composé de 3 approches complémentaires les unes aux autres, le cours pourra ensuite varié en fonction des séances, et s'adapter en fonction de la "météo" du jour des participant(e)s.
YOGA
Mon approche Yoga est basique, des mouvements simples et connus du grand public.
J'ai basé mon apprentissage à travers une formation de Body Balance (LesMills) réalisée en 2016, qui m'a permis d'acquérir les postures de base du Yoga.
Ma pratique holistique du Reiki, m'a permis d'avoir une approche également philosophique du Yoga.
Mon savoir être vient compléter cette pratique.
PILATES
et Gym posturale
J'ai été formé en Pilates en 2020, mon expérience professionnelle dans le domaine du sport et du bien être me permet de compléter ma compétence Pilates par des mouvements posturaux profonds.
J'aime compléter mes séances parfois par ces exercices.
RELAXATION
J'ai toujours été sensible à la pratique de la relaxation et l'ai toujours intégré dans mes cours.
Pour un retour au calme, j'ai toujours trouvé cette approche parfois plus intéressante et pertinente que des étirements.
Une fois la relaxation mise en place, souvent à travers la respiration, je propose une prolongation dans la visualisation pour une détente et une déconnexion plus profonde.
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COURS EN LIGNE
Voici les modalités, les informations et les conditions:
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les mardis de 18h20 à 19h et les vendredis de 9h15 à 9h55
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je propose de la gym hypopressive
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(pas de yoga ni de relaxation)
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vous devrez vous s'inscrire au moins pour votre premier cours, cela vous permet de recevoir le lien 1 heure avant.
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le cours dure 30 min, merci d'être prêt(e) dès 18h30, pas besoin de matériel, juste un tapis et un peu d'espace. La connexion se fait dès 18h20.
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votre caméra devra être activée et votre nom doit apparaitre
(je n'ouvrirai pas votre connexion pas si je ne vois pas votre nom). -
tout le monde peut y participer, débutant y compris, la séance ouvrira 10 min avant afin de voir ou revoir la technique hypopressive. Et si cela ne suffit pas, un rendez vous en visio individuel pourra se faire.
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vous devrez avoir votre carte ou votre abonnement en cours de validité (je n'ouvrirai pas votre connexion si vous n'êtes pas à jour de votre règlement au moment du cours)
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le tarif est de 95€ la carte de 10 séances (un tarif préférentiel est proposé aux personnes ayant déjà pris un abonnement pour les cours en présentiel), 50 € la carte de 5 séances et 12€ la séance unique
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en participant aux cours en ligne, vous vous engagez à ne pas enregistrer, reproduire et/ou transférer la vidéo.
Espace Terre d'Alliance
Castelnau de Levis
Adresse
Chemin de Jussens
route d'Albi
81150 Castelnau de Levis
Heures des cours
Mercredi
20h - 21h15
Jardin de Wudang
Puygouzon
Adresse
602 route de Castres
81 990 Puygouzon
Heures des cours
Jeudi
12h20 - 13h20
Possibilité de partir plus tôt si besoin
Gaillac
Adresse
Salle Orchidée
3 rue orchidées
Salle F Training
Domaine des brisses
Heures des cours
Lundi
12h30 - 13h30
17h30 - 18h45
19h - 20h15
20h30 - 21h45
Jeudi
10h - 11h15
20h - 21h15