GYM BODY CARE
La Gym Hypopressive mais pas que !
marque déposée auprès de l'INPI (Institut National de la Propriété Industrielle) et enregistré au Bulletin Officiel de la propriété insdustrielle
Le cours Gym Body Care est un cours de Gym alliant
une première partie de Yoga (je peux intégrer parfois des mouvements de Pilates),
de la Gym Hypopressive
et qui se clôture par de la relaxation.
C'est un cours de 1 heure et 15 min.
Le cours est donc composé de 3 approches complémentaires les unes aux autres, le cours pourra ensuite varié en fonction des séances, et s'adapter en fonction de la "météo" du jour des participant(e)s.
YOGA
Mon approche Yoga est basique, des mouvements simples et connus du grand public.
J'ai basé mon apprentissage à travers une formation de Body Balance (LesMills) réalisée en 2016, qui m'a permis d'acquérir les postures de base du Yoga, je l'enseigne depuis.
Ma pratique holistique du Reiki, m'a permis d'avoir une approche également philosophique du Yoga.
Mon savoir être vient compléter cette pratique.
PILATES
et Gym posturale
J'ai été formé en Pilates en 2020, mon expérience professionnelle dans le domaine du sport et du bien être me permet de compléter ma compétence Pilates par des mouvements posturaux profonds.
J'aime compléter mes séances parfois par ces exercices.
RELAXATION
J'ai toujours été sensible à la pratique de la relaxation et l'ai toujours intégré dans mes cours.
Pour un retour au calme, j'ai toujours trouvé cette approche parfois plus intéressante et pertinente que des étirements.
Une fois la relaxation mise en place, souvent à travers la respiration, je propose une prolongation dans la visualisation pour une détente et une déconnexion plus profonde.
Espace Terre d'Alliance
Castelnau de Levis
Adresse
Chemin de Jussens
route d'Albi
81150 Castelnau de Levis
Heures des cours
Mercredi
20h10 - 21h25
DOJO ALBI
RENSHINKAN
Adresse
impasse Valentin Hauy
81000 ALBI
Heures des cours
Mercredi
12h20 - 13h20
Possibilité de partir plus tôt si besoin
Gaillac
Adresse
Salle Orchidée
3 rue orchidées
Heures des cours
Jeudi
9h - 10h15
10h30 - 11h45
12h20 - 13h20
17h20 - 18h35
18h45 - 20h
20h10 - 21h25